インフルエンザに罹ってからどれくらいで治るでしょうか?

寒い天気になると秋や冬にはインフルエンザの季節も到来して、多くの人が咳をし、くしゃみしているのに遭遇します。

インフルエンザは（米国では）年間約5～20%の人口が罹りますが、これは、年間医療支出にして約104億ドルに相当します。医療支出以外にもインフルエンザの季節は学校の欠席や欠勤も意味します。

今インフルエンザに罹っている人にはいくつか疑問が浮いてくるでしょう: これが通常どれくらいで治るのか、速く治すには何ができるか? 今回はこうした疑問にお答えし、さらにインフルエンザの季節を乗り越えるためのヒントやアドバイスをご紹介します。

インフルエンザの症状はどんなものでしょうか?

インフルエンザの症状はインフルエンザウィルスに感染してから平均して1～4日目に出ます。発熱から始まり、ときどき悪寒を伴います。

通常、症状は数日か数時間で悪化します。気分が悪くなり始めて、誰か罹っている人と行き会ったはずだと確信できるなら、注意すべき症状のいくつかは以下のようなものがあります:

• 乾いた深い咳
• 筋肉と関節の痛み
• 嘔吐や下痢
• 鼻水、鼻づまり
• 倦怠感、体力低下

稀な場合にインフルエンザはウィルス性やバクテリア性の肺炎、脱水症状、鼻腔の感染を含む多くの合併症が出やすくなります。こうした合併症のリスクが高いのは子供や65歳以上の高齢者、免疫力の弱い人や妊婦です。

息切れ、ひどい耳の痛み、潜血のある痰、黄色や緑あるいは茶色のつばがあれば、健康関連の専門職のアドバイスを求めましょう。こうすれば弱っているうえさらに異常や合併症が重なることはないでしょう。こうした合併症が出たら早めに処置すると重い症状が続かなくなります。

インフルエンザは何で起きるのでしょうか?

インフルエンザはインフルエンザウィルスによる感染で起きます。インフルエンザウィルスにはA型、B型、C型の3種類があります。A型とB型が最も頻繁にある流行性インフルエンザを起こし、C型は軽い風邪を起こします。A型インフルエンザウィルスは通常異なる菌種が発生し、細菌の菌種の一つにH1N1があります。この種のウィルスが流行を起こします。

インフルエンザウィルスは罹っている人の吐息の一部を健常な人が吸い込んで伝染します。こうした呼気の一部は通常の場合、病気の人が咳やくしゃみをすると感染につながります。ウィルスはキスなどの体の接触やハンカチ等の身の回り品を共有しても広まります。

インフルエンザの平均的持続期間はどれくらい?

ウィルスに感染すると1～4日後に気分が冴えなくなり、インフルエンザの症状が数日続いて回復に向かいます。

インフルエンザ感染の最悪の時期は2～3日間続く重い症状期間ですが、通常の場合その後はおさまります。倦怠感や風邪の軽い症状が7日またはそれ異常続くことがあります。症例によっては、インフルエンザの症状が罹病してから1～2週間続くこともあります。

インフルエンザによる発熱は大人も子供も一般的に3～4日続きます。熱が4日経っても下がらず、体温が39℃を超えたら直ちに医師の治療を受けましょう。

インフルエンザの処置法は?

最も普及しているインフルエンザの治療はタミフル等の抗ウィルス薬です。しかし、インフルエンザの薬は吐き気や嘔吐、下痢といった様々な副作用を伴います。

インフルエンザにご自身が罹っている人や家族の方が罹り世話している場合、回復を速めるために多くの手段があります。治り始めるようにするためのいくつかのヒントをご紹介します:

• よく休む — 最も大切なことはよく休むことです。肉体がウィルス感染と闘っているので、身体は弱くなっています。倦怠感や体の痛みが増すので肉体活動を無理にしない。エクササイズして汗をかくとインフルエンザを「汗で流し去る」ような感じがするかもしれませんが、これは逆効果で、症状が長期化し、脱水症状にもなりやすいです。
• 水をよく飲む — 身体の保湿で回復は早まります。液体を飲むと発汗、尿、食事の量の減少により失われる液体を補完できます。
• スチームバスに入る — インフルエンザでは鼻詰まりがつきものです。蒸気で一杯の空間にいると詰まった鼻が緩みます。これで呼吸しやすくなり、詰まった鼻腔による頭痛軽減にもなります。スチームバスで頭痛も少しは和らぐでしょう。
• 塩水を使用する — インフルエンザに罹っているときは鼻づまりの処置が面倒です。鼻づまりのために呼吸がしにくいなら、塩水ですすぐと堆積した粘液が流れます。塩水でうがいして喉荒れを和らげることもできます。
• 免疫系の強化 — 自然療法で免疫系を強化すると回復が早まります。数例を挙げると、コロイド上銀、オレガノオイル、にんにくがあります。

インフルエンザの注射は本当に必要ですか?

インフルエンザは毎年流行るので、インフルエンザの予防注射は予防に最適な手段として宣伝されてきました。

ワクチンメーカーや健康関連の組織は蔓延したワクチン投与のプロモーターであり、（米国の場合）一般人口は世界の他の国々よりはるかに集中的なワクチンを打たざるを得ないほどの状況です。

しかしワクチンメーカーの主張とは裏腹に、インフルエンザの予防注射には体内に損傷が起きやすい人の場合特に、潜在的な合併症が多く伴います。ワクチンが効かない場合もあり、これは、インフルエンザの流行の元のウィルスがワクチン生産に使われている菌種と合わず、ほぼ無駄になる場合が挙げられます。

過去何年もの間にインフルエンザの予防注射は効かなくなってきており、ワクチンを接種された人の50～60%にしか効かなくなってきました。防御力が落ちているのに加え、ワクチンのためにさらに重篤なインフルエンザ感染のリスクが高くなります。代替手段として、免疫力を強めるよりよい安全な方法をご紹介します:

• ビタミンDレベルを最適化する — ビタミンDを日光浴で得ると免疫力が強化され、呼吸器系感染と闘うので、インフルエンザに罹りにくくなります。
• 砂糖と加工食品を避ける — 砂糖は免疫機能の支障になります。食生活から不要な砂糖を全て無くし、健康的な食品を選ぶようにすると身体によりよいエネルギー源が供給され、免疫力を強化できます。
• エクササイズ — 日常的にエクササイズをすると循環や血行がよくなり、免疫細胞の拡散を速めて免疫力を強化できます。
• 手を洗う — インフルエンザウィルスの伝染で最もよくある媒体は肉体的接触です。手洗いで接触によるウィルスの拡散または移されることを防止できます。

インフルエンザは簡単かつ自然に対処可能

インフルエンザは毎年発生するという頻度と蔓延率により最も注意すべき病気の一つになりました。残念ながら、ヘルスケア会社や製薬企業はこうした状況を利用して恐れやパニックを誘導しています。

予防や処置の大部分は企業が押し付けてくるワクチンや薬にではなく、免疫力の強化と全体的健康を改善することにかかっています。十分休み、ビタミンや栄養をよく摂って免疫系を強化するとインフルエンザウィルスと闘えるようになります。

インフルエンザに関するよくある質問(FAQ)