瞼の引きつりを経験したことはありますか?眼瞼チックとしても知られるめこの引きつりは上瞼か下瞼の軽いけいれんまたは咄嗟の動作です。突然起き、数分続くのが通常ですが、時にも数時間、数日、さらにそれ以上続くこともあります。
左か右の目が引きつるかに関わらず、この異常は通常無害ですが不快なものです。目の引きつりは健康にはどんな意味があり、軽くしたり起き無くするためにどんな方策があるでしょうか?
今回は目の引きつりに関して、原因、よくある要因、医者の診断を受けるべき状態についてさらにご説明します。
瞼の引きつりは瞼の筋肉の反復的で不随意なけいれんです。瞼の引きつりの医学用語は筋波動症といい、この筋肉収縮はよく下瞼のみ発生しますが、上瞼に起こることもあります。通常は片目に一回起きます。
目の引きつりはなぜ起きるのでしょうか?Medical News Todayによると、一回だけの瞼の引きつりは脳の電気的活動が神経細胞に筋肉へ信号を突発的に送らせることで起きるけいれんであることが考えられるそうです。
しかし、引きつりが数分や数日続く場合、筋肉の疲労や過度の刺激が原因なのかもしれませんし、よくある原因には次のものが挙げられます:
瞼の引きつり発生や悪化にはこの他次のような原因があります:
飲酒
高輝度光への暴露
目の表面や瞼の内側の炎症
肉体的過労
喫煙
風
めまい
医薬品
目の引きつりはいたまず無害なことがほとんどですが不愉快ですたいていの場合医療処置なしに自然に治ります。しかし目の引きつるときに持続的で慢性的けいれんがあれば、重篤な異常の兆候なのかもしれません。
一例は良性本態性眼瞼痙攣です。これは両目のまばたきが増え始めるることが特徴です。しかし瞼が閉じたまま開かなくなることもあります。比較的稀なケースですが、この種の目の引きつりは日常活動に重篤な影響を与える場合があります。
この異常の発生要因やリスク要因は筋波動症のものと同じですが、他の潜在的な原因には結膜炎や眼瞼炎(瞼の炎症)があります。
良性本態性眼瞼痙攣は男より女のほうに多く、中年以降のアメリカ人の少なくとも5万人がこれに掛かっています。時を経るにつれて悪化する場合があり、視力低下、顔面のけいれん、光に過敏になる場合があります。
このため慢性的に筋波動症があれば、眼科医の診察を受け、重篤な異常があるのかについて見極める必要があります。
目の引きつりをなくすために最も効果的方法は原因と発生のきっかけをなくすことです。基本的ライフスタイル戦略でこの問題をなくせる場合があります。
カフェインを減らすティーやコーヒー、チョコレート等のカフェインが強い物を一二週間大幅に減らすか止め、まだ引きつるかを見ます。
絶酒アルコールで瞼が引きつるので、飲まないほうがよいです。
十分寝る毎晩7~8時間の質の良い睡眠を目指し、就寝時にはテレビや携帯機器などのエレクトロニクスを使用しないようにしましょう。
ドライアイの保湿。成人はドライアイになりやすく、特に50歳以降よく起きます。特定の薬物を飲む、長時間コンピュータを使用するとかコンタクトレンズを着けるとドライアイにつながるので、目の引きつりが治るかどうかを見るためにはこれらのことをなるべき避けてください。
保湿。脱水が目の引きつりにつながる場合があるので、もっと水を飲みましょう。
栄養素アンバランスの解決。マグネシウム等の栄養素の欠乏が目の引きつりを発生させることを示す研究がありますが、まだあまり本当にそうなのかははっきりしていません。栄養素を自然な栄養のバランスが取れた食事で得てください。
目の水治療法でもこの問題を軽減するのに役立つ場合があります。目を閉じて冷水と温水を交互に瞼に掛けます。冷水で血管を引き締め、温水が血管を拡張させます。このため目の血液循環を促進します。
簡素なマッサージや運動テクニックでも目をリラックスさえけいれんしにくくなります。以下の方法をどれでもよいのでお試しください:
瞼の引きつりはたいていの場合軽度で、治療は不要です。しかし、けいれんがすでに長期続いてきた場合、神経系や脳の障害も考えられるので、医者にすぐ検査してもらう必要があります。
以下の症状にも注意していてください:
上瞼が重い
液体が異常に目が出る
赤目や腫れ目
瞼の引きつりが起きると目が完全に閉じる
引きつりが数週間続く
顔の他の部分に影響が出る
瞼の引きつりは通常心配必要ありませんし、ライフスタイルを変えるとよいことの兆候かもしれません。しかしこの状態が慢性化したり上記の懸念すべき症状があれば、医師に診てもらい、適切な診断を受けてください。重病の現れであることも考えられます。
Q: 目の引きつりはなぜ起きますか?
A: 目の引きつりにはカフェインやアルコールの摂取、ストレス、疲労、睡眠不足等多くの原因があります。
Q: 目の引きつりが長期続く原因は?
A: 慢性的な瞼のけいれんがあれば脳や神経の障害であることも考えられます – もしそうなら直ちに医者の診察を受けてください。
Q: 目の引きつりを起きにくくする方法は?
A: カフェインやアルコールを減らす、ストレス対処、十分な睡眠といった習慣をつけることことで目のけいれんを軽くするのに役立つ場合があります。目の運動もよい場合があります。
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