目の引きつりとは何を意味しますか?

瞼の引きつりを経験したことはありますか?眼瞼チックとしても知られるめこの引きつりは上瞼か下瞼の軽いけいれんまたは咄嗟の動作です。突然起き、数分続くのが通常ですが、時にも数時間、数日、さらにそれ以上続くこともあります。

左か右の目が引きつるかに関わらず、この異常は通常無害ですが不快なものです。目の引きつりは健康にはどんな意味があり、軽くしたり起き無くするためにどんな方策があるでしょうか?

今回は目の引きつりに関して、原因、よくある要因、医者の診断を受けるべき状態についてさらにご説明します。

目が引きつる原因は何でしょうか?

瞼の引きつりは瞼の筋肉の反復的で不随意なけいれんです。瞼の引きつりの医学用語は筋波動症といい、この筋肉収縮はよく下瞼のみ発生しますが、上瞼に起こることもあります。通常は片目に一回起きます。

目の引きつりはなぜ起きるのでしょうか?Medical News Todayによると、一回だけの瞼の引きつりは脳の電気的活動が神経細胞に筋肉へ信号を突発的に送らせることで起きるけいれんであることが考えられるそうです。

しかし、引きつりが数分や数日続く場合、筋肉の疲労や過度の刺激が原因なのかもしれませんし、よくある原因には次のものが挙げられます:

• ストレス
• カフェインの摂り過ぎ
• 睡眠阻害、睡眠不足
• ドライアイ

瞼の引きつり発生や悪化にはこの他次のような原因があります:

目の引きつりはいたまず無害なことがほとんどですが不愉快ですたいていの場合医療処置なしに自然に治ります。しかし目の引きつるときに持続的で慢性的けいれんがあれば、重篤な異常の兆候なのかもしれません。

一例は良性本態性眼瞼痙攣です。これは両目のまばたきが増え始めるることが特徴です。しかし瞼が閉じたまま開かなくなることもあります。比較的稀なケースですが、この種の目の引きつりは日常活動に重篤な影響を与える場合があります。

この異常の発生要因やリスク要因は筋波動症のものと同じですが、他の潜在的な原因には結膜炎や眼瞼炎(瞼の炎症)があります。

良性本態性眼瞼痙攣は男より女のほうに多く、中年以降のアメリカ人の少なくとも5万人がこれに掛かっています。時を経るにつれて悪化する場合があり、視力低下、顔面のけいれん、光に過敏になる場合があります。

このため慢性的に筋波動症があれば、眼科医の診察を受け、重篤な異常があるのかについて見極める必要があります。

目の引きつりをなくす方法

目の引きつりをなくすために最も効果的方法は原因と発生のきっかけをなくすことです。基本的ライフスタイル戦略でこの問題をなくせる場合があります。

目の水治療法でもこの問題を軽減するのに役立つ場合があります。目を閉じて冷水と温水を交互に瞼に掛けます。冷水で血管を引き締め、温水が血管を拡張させます。このため目の血液循環を促進します。

目の引きつりを止める運動

簡素なマッサージや運動テクニックでも目をリラックスさえけいれんしにくくなります。以下の方法をどれでもよいのでお試しください:

• 円を描くように目をマッサージする。中指で30秒ほど軽く瞼を円を描くようにマッサージします。これで血行がよくなり目の筋肉を刺激して強化します。
• 強く瞬きする。目をできる限りきつく閉じて、ぱっと大きく開きます。これを涙が出るのを感じるまでやり続けます。こうすると目が潤い、目や顔の筋肉のストレッチになり、血行がよくなり、瞼を休められます。しかしけいれんが悪化したり痛ければ止めてください。
• 目をきつく閉じる。目を一分閉じます。閉じている間に、きつくさらに閉じようとして締め、開かずに緩めます。これを三回してから目を開きます。これで目の筋肉が強くなり、涙が増えます。

症状が治らないときは医者に診てもらいましょう

瞼の引きつりはたいていの場合軽度で、治療は不要です。しかし、けいれんがすでに長期続いてきた場合、神経系や脳の障害も考えられるので、医者にすぐ検査してもらう必要があります。

以下の症状にも注意していてください:

瞼の引きつりは通常心配必要ありませんし、ライフスタイルを変えるとよいことの兆候かもしれません。しかしこの状態が慢性化したり上記の懸念すべき症状があれば、医師に診てもらい、適切な診断を受けてください。重病の現れであることも考えられます。

目の引きつりについてよくある質問