研究:人はどの程度の頻度でしているのでしょうか?

Dｒ. Mercolaより

マスコミや映画などではセックスするほど幸せになれるとよく示されています。しかしこれは本当にそうでしょうか?カナダのダルハウジー大学研究者らはこれを突き止めるために一連の実験を行いました。

セックスの頻度と全体的に健全なあり方の関連性は関係を持っている人のためにのみ有意であることが最初の研究から判明しました。次の研究二件では関係を持っている人たちのみを対象にしたところ、「マジックナンバー」は週一回であることが発見されました。

週に4回以上頻繁にすること自体は悪い事ではなかった反面、週一回する人より幸せなわけでもないことがわかっています。義理から頻繁にする夫婦にとって、この研究はプレッシャーから解放してくれます。

セックスで関係にもっと満足できる

セックスすると二人の関係にもっと満足できるようになるのでおふたりがもっと幸せに感じるようになることを研究者は発見しています。博士課程修了研究者で主著者のエイミー・ムイーズさんはCNNで次のように語っていました:

「関係を持っている人にとって、ロマンチックな関係の質が全体的な幸せをもっともよく予測させる要因の1つで、週一回以上したところで悪くはないが（関係による絆を）強化するわけでもないようです。」

このことを前提にした上で、週一回かそれ以上するカップルはまずなによりも関係に満足しているようで、 — その研究は性と幸福感のいずれが先に来るのか（おそらくそれは問題ではない）を識別できませんでした。

さらに、週一回が誰にもよいという決まりは確かにありません。人によってはもっとするほうが幸せになれる場合もあるし、もっと少ないほうがよい人もいます。セックスセラピストのヴァネッサ・マリンさんはたいていの場合、多忙な予定に追われるのでする暇がないことからしてもっとしたいと思っていると示唆しています。

確かに個人的な問題ですけれども、この点に関していうと、カレンダーにする日を予定に組んで試すことができます。人によっては親密なひと時を計画したい一方、他の人は自発性をより好みます。しかし正解はありません — お二人にちょうどよいところでするのがよいです。

性生活に満足している限り、わざわざ波を立てる必要はない

おふたりともする頻度に満足している限り、これをわざわざ増やす必要はありません。実際にカップルにする頻度を二倍に増やすように「指示」したときは、幸福感や性の喜びが減ることをある研究は発見しました。この場合その行為が「家事」になってしまったようです。

主任研究者のカーネギーメロン大学経済学と心理学のジョージ・ルーウェンステイン教授がCNNで「何でもしろと言われてするのは楽しくなくします」と言っていました。

しかしご自分のセックスのための「絶好調の」ゾーンがどの辺にあるかがわからない場合は実験してみてはいかがでしょうか?一か月間性関係を週三回以上して、翌月は二回にし、おふたりに最適な頻度が見つかるまで調整していくとよいです。この回数は月によって変わる確率が高いです。

性関係はよい — 実によい

初春のある日に日光で皮膚を温めるとかヘルシーな食べ物にかぶりつくこともひょっとするととても好きになれることかもしれませんし、何かが気持ちよいときは自分のためによいということは常に賞与のようなもので — 性生活にも確かにあてはまります。

感情的効能の他にもヘルシーな性生活には以下のような効能も期待できます。

抱き合うのはよい

日常的にセックスしない場合でも、ハギングやキスといった他の形の親密な接触から同様の多くの効能を得られますハギングも「愛のホルモン」オキシトシン濃度を上げます。これは心臓の健康その他に有益な効果があります。

例えばある研究はパートナーと短時間でも温かみのある接触をした後は血圧が下がることを発見しました。20秒抱き締め合い、10分手を握り合うことも血圧や鼓動へのインパクトを含むストレスの肉体への有害な影響も軽減しました。

抱きしめ合うとコルチゾールのようなストレスホルモンのレベルを下げることが知られています。ハグはまた、脳の眼窩前頭皮質を活性化します。この部分は、報償と同乗の気持ちの中枢です。

毎日10分抱きしめ合うと体内の生化学的及び生理的応答を促し、このため健康をとても改善します。

ある研究によると、メリットに含まれるのは、次の通りです。

性交の最適頻度が週一回なら抱きしめ合うのは週何回が最適でしょうか?多いほどよいのかもしれません。British Journal of Theatre Nursing誌に掲載されたある研究は次のように説明しています：

「一日四回のハギングはうつ状態への対抗手段であり、一日八回のハグは精神を安定させ、十二回になると真に心理的な成長を実現できる。」

キスの効能は何でしょうか?

ハギングや性交と同様に、キスすることは、脳にセロトニン、ドーパミンとオキシトシンのような幸せな気分にさせる化学物質である幸福万能薬を分泌させます。

これは幸福感にとって重要であるだけでなく、関係を強化する助けにもなります。キスをすると免疫系も活性化し皮膚や鼻炎アレルギーの反応を減らす効果があることが示されています。

別の研究でも、パートナーとキスすることに特に重きを置いて6週間過ごした人々が、ストレスレベルの著しい減少があったと報告したと、発表しました。ストレスの改善に加えて、キスしている参加者はまた、関係にたいへん満足でき、総コレステロール低下を報告しました。

男性が出勤前に情熱的なキスを受けると、より稼ぎが増えるという研究結果さえあります。この事実は、キス（それに伴う幸せな家庭生活）がより幸せで生産性を高くし、自尊心を高め、究極的にさらに生産性の高い勤務日になることを示唆しています。

性欲を利用して能率を上げられますか?

肉体的支障や関係の問題を除き、自然にリビドーを強くし、親密な生活のハーモニーを復活させるのに役立ち、ライフスタイルの向上も伴う場合があります。以下の工夫を使って性欲を上げ、性生活をより充実させましょう。