幸せな結婚生活を送る夫婦の7習慣

抱きしめ合うとオキシトシンという「愛のホルモン」濃度が高まり、絆と緊密な関係を深めます。オキシトシンは（コルチゾール等の）ストレスホルモン濃度を減らし、不安の原因になる出来後ｔへの血圧応答を下げます。

オキシトシンは夫婦が単身者より長生きし、忍耐強くするのに役立っています。

全身を抱きしめ合うと神経系を刺激さえして、孤独感を減らし、恐怖感と闘えるようになり、自尊心を高揚し、緊張感を解し、称賛の気持ちを現せるようになり、これらがすべて夫婦関係にプラスになります。

幸せな夫婦がする頻度はどれくらいでしょうか?週一回性交する夫婦が最も幸せな夫婦であり、それ以上したからといって幸せになっていないことがある研究でわかっています。

週に4回以上等頻繁にすること自体は悪い事ではなかった反面、週一回する人より幸せなわけでもないことがわかっています。しないといけないと思って頻繁にする夫婦にとって、この研究はプレッシャーから解放してくれます。

性行為が関係への満足感を上げるので夫婦の幸福感を増すことを研究者は発見しています。抱き合うのと同様、性行為やオルガズムがホルモンのオキシトシンを増加させるので、相手との絆感を維持するのに役立っています。

しばらく付き合っていてキスするといったような簡単な行為もありえるわけです。抱き合ったり性交するのと同様に、キスすることは、脳にセロトニン、ドーパミンとオキシトシンのような幸せな気分にさせる物質による幸福万能薬を分泌させます。

これは幸福感にとって重要であるだけでなく、絆を深める助けにもなります。ある研究はパートナーとキスすることに特に重きを置いて6週間過ごした人々が、ストレスレベルの著しい減少があったと報告したと、発表しました。

ストレスの改善に加えて、キスしている参加者はまた、よりものすごい関係性への満足感の改善を報告しました。男性が出勤前に情熱的なキスを受けると、より稼ぎが増えるという研究結果さえあります。この事実は、キス（それに伴う幸せな家庭生活）がより幸せで生産性を高くすることを示唆しています。

結婚生活では二人は一チームですが、別個の個人どうしであり続けています。結婚生活ｔ家庭セラピストのトム・マレーPh.D.が「我々であること」と「自分であること」と呼ぶものの間に均衡を見出す関係こそ幸せなのです。

各自が自分の渇望や必要性を持っています。お互いに相手の個人としての人生を支え合い補完し合うことができるように協力すると同時に、共通の目標に向かって取り組むことです。

テクノロジーには強い絆さえだめにする落とし穴があります。ソーシャルメディアはそこには常に何かよりよいものが見つかるというアイデアを売り物にしているので、これが浮気や昔の冷めた関係を再燃させる誘惑にもつながります。

そこは自分の配偶者やパートナーなしでも、「他のオプション」をより利用しやすくないときでも、ソーシャルなサポートや刺激をオンラインで簡単に見つけられる場所です。自分のパートナーと再びつながるよりコンピュータや電話機で何時間でも簡単に過ごせるものです。

テクノロジーを利用して幸せな結婚生活を送ることもできますが、境界には従わざるをえないので、毎日数時間は「プラグを抜いて」気を紛らわされずに一緒に過ごすことが大切ではないでしょうか。

家事を一緒に行う等相手に称賛を表す力を過小評価することはできません。家事を一緒に行うことが結婚生活をうまく送るとてもランクの高い重要項目とすることが、あるアンケートから判明しています — これは浮気をしないことや幸せな性生活よりランクが高かったのです。

あなたの夫婦関係が一押し必要で他の手段を一通り試した場合は、家事を分かち合い相手に感謝することで相手の生活を助ける方法について実践的な見方ができるようになるはずです。