天然の風邪薬：効くもの、効かないもの

1. 瞑想

瞑想は心拍数、脳機能、ストレス軽減、血圧に対して非常に良い効果をもたらします。また、ある研究では、マインドフル瞑想法、つまり意図的に注意を払う活動より、脳機能と免疫系に持続的な良い効果をもたらすことが示されています。

2. 運動

全ての症状が首より上で生じている場合、例えば、くしゃみ、鼻づまり、涙目などである場合は、汗をかくことが、一般的に安全と考えられています。定期的に運動により免疫系がうまく機能し、正しい予防法となります。

3. 睡眠

睡眠不足は、免疫系への悪影響から認知症まに至るまで、膨大な数の医学的障害と関連していると言われています。

睡眠は、免疫系に強力な規則的影響を与え、体がウイルス感染と闘うために必要な抗原提供細胞とへルーパーT細胞の間の相互作用を刺激するサイトカインの影響を促進します。

具合が悪いときは（そうでないときでも）、大半の人は、夜間に約8時間の睡眠か、日中に多くの休憩を取る必要があります。

4. 生理食塩水による鼻うがい

研究者たちは、生理食塩水による鼻うがいで、ウイルス感染とその再発の治療と予防に有効であると断定はしませんが、実際には効果的です。うがい液には、滅菌された通常の生理食塩水を使用してください。

水道水を使用すると、鼻孔内の炎症反応が悪化したり、脳に感染する可能性のある寄生虫を持ち込んでしまうことがります。

5. 過酸化水素

1928年、リチャード・サイモン医師は、風邪ウイルスは鼻ではなく外耳道から体内に侵入するのではないかという仮説を立てました。彼の説は、医学界により却下されました。

しかし、1938年、ドイツの研究者たちが、外耳道に過酸化水素を注入して風邪やインフルエンザを治療することに大成功しました。しかし、このデータは医学界から大いに無視されましたが、私は多くの患者さんをこの方法で治療し、非常にすばらしい成果を経験しています。

風邪の期間を短縮させる大きな効果が出すためには、ひき始めの24時間に治療を開始する必要があります。

6. リンゴ酢

風邪ウイルスにより、体の酸性度が増します。ウイルスと闘うには、毎日ティースプーンに数杯のリンゴ酢を飲んでください。これにより、酸性度が下がります。また、リンゴ酢にはウイルスの増殖を防ぐのに役立つ酢酸が含まれています。

7. 生はちみつ

はちみつには、自然の抗菌、抗ウイルス作用があります。しかし、体内のウイルスに対して有効な治療効果を得るためには、はちみつを過剰に接種しなければなりません。

ただし、風邪が原因でのどの痛みがある場合、生はちみつは咳止めシロップや咳止めドロップと同等の効果があります。はちみつは天然の砂糖なので、大量に接種すればインスリンやレプチンの値に悪影響を及ぼすことを忘れないでください。

このシロップは、冷蔵庫で2週間保存します。咳を和らげるには、体重25ポンドの小児でティースプーン1/2杯、体重50ポンドの小児でティースプーン1杯をだいたい1日4回または必要に応じて飲ませます。成人なら、テーブルスプーン1杯分を飲むことができます。

8. チキンスープ

チキンスープを使う生物学的根拠は不明ですが、ネブラスカ大学医療センターの研究者チームが、チキンスープ（手作りと缶詰めの両方）には抗炎症作用があり、風邪の副作用を防止する証拠を発見しました。

9. コロイド銀

銀は、はるか昔のヒポクラテスの時代から治療で使用されています。ヒポクラテスは、銀の抗菌・抗細菌作用について記述した最初の人物です。しかし、風邪やインフルエンザはウイルスによって生じるため、コロイド銀の使用は、有効ではありません。

10. ココナッツオイル

ココナッツオイルには、抗細菌・抗ウイルス作用の両方があるため、風邪やインフルエンザの治療や予防のために使用することはとても良いことです。皮膚にココナッツオイルを塗りつけてください。ココナッツオイルは、すぐに体内に吸収されます。さらに良いことに、肌もすべすべになります。風邪をひいたときは、ティースプーン半分をコーヒーや紅茶に加え、料理にもココナッツオイルを使ってください。

11. 発酵食品

免疫系の健康は、腸にかかっています。発酵食品は、腸に多くの種類のバクテリアを届け、免疫系をサポートします。

12. 重層

アームアンドハンマー ベーキングソーダ社は、風邪やインフルエンザの治療において、体の酸性化を軽減するために重層の摂取を推奨しています。しかし、私は体内のpHを逆方向に進めることで、感染期間の短縮という同じ結果を達成しています。

1925年にアームアンドハンマー ベーキングソーダ社が風邪やインフルエンザに対して推奨する摂取量は次の通りです：

• 1日目 — 重層をグラスの水で溶かし、ティースプーン半分を約2時間おきに6回摂取する
• 2日目 — 重層をグラスの水で溶かし、ティースプーン半分を同じ間隔で4回摂取する
• 3日目 — 重層をグラスの水で溶かし、ティースプーン半分を朝晩に摂取し、その後はティースプーン半分のグラスの水を風邪の症状がなくなるまで朝に摂取する

ただし、これは時折に行う（長期間でない）処置としてのみに使用するべきであり、重度の電解質や酸／アルカリの不均衡を生じる可能性があるため、過剰摂取に気を付けなければなりません。

13. 生活スタイルの変化

体が風邪から回復するために役立つその他の生活スタイルの変化には、アルコール摂取と喫煙を止めるか大幅に減らすことが挙げられます。これらの要因はともに、免疫システムに悪影響を及ぼし、体がウイルス感染と闘い難くします。

14. 蒸気

蒸気で風邪の期間を短縮することはできませんが、鼻孔の粘膜分泌（鼻水）を止めたり、鼻腔の炎症を和らげたり、呼吸がしやすくなるのを助けます。

15. ストレスの軽減

瞑想やヨガ、感情解放テクニック（EFT）を行うことは、免疫システムをサポートし、ストレスによって生じるその他のダメージを防止するには、シンプルかつ有効的な方法です。ストレスに関連する病気には、肥満、アルツハイマー病、うつ病、2型糖尿病、心血管疾患や消化器疾患などがあります。

16. 手洗い

手洗いは、ウイルスによる感染を防ぎ、具合が悪いときのさらなる感染を防ぎます。また、ウイルスが家族への拡散を減らしますが、風邪の期間を短縮することはありません。手の洗いすぎは、手洗いが足りないのと同じくらい悪いことであることに注意してください。頻繁に手を洗うことで皮膚を保護している皮脂がはがれ、皮膚のひび割れやあかぎれの原因となります。

17. リアルフードを食べる

リアルフードを食べ、加工食品を避けることで、体にウイルス感染と闘うために必要なツールが備わります。また、すぐに再度感染してしまう可能性が低くなります。リアルフードとは、食料店の外側の通路に置かれている鮮度を保つために冷蔵が必要な食品というのがぴったりの表現です。