ココナッツオイルの数々の利用法。初級/中級/上級編

Dr. Mercolaより

ココナッツオイル は何千年もの間、美と健康をもたらす主要な食品であり続けています。ウィルス、バクテリアや原虫に至るまで人間にとって害になる様々な病原体を破壊する効果があり、全身を健康に保つ貯めに必要な良質な脂肪を含んでいます。

ココナッツオイルの脂肪分は50％がラウリル酸で、ラウリル酸を含む物質は自然界にはそう多くありません。実際、ココナッツオイルは、地球上のどの物質よりも多くラウリル酸を含んでいます。

体内で、ラウリル酸はモノラウリンに変換されます。モノラウリンは、ブドウ球菌や連鎖球菌などの抗生物質耐性菌に効果があるとされるモノグリセリドです。

HIVウィルス、ヘルペスウィルス、インフルエンザ、麻疹ウィルス、グラム陰性菌や、ランブル鞭毛虫などの原虫に対する抗真菌、殺ウィルス作用もあります。

ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸（MCFAs）も含まれています。中鎖脂肪酸は消化が早く、細胞膜を素早く通過します。中鎖脂肪酸は、肝臓で脂肪として蓄積されずに直接エネルギーに変換されます。野菜以外の炭水化物の代替食品としてココナッツオイルをお勧めするのは、このためです。

ココナッツオイルは、消化器系に負担をかけず血中のインスリン濃度が急激に増加することもありません。素早くエネルギーを得るには、ココナッツオイルをスプーン一杯飲むか、食事に追加してください。

ココナッツオイルをさらに食事に取り入れるには、甘味料の代わりに、お茶やコーヒーに入れてください。脂溶性ビタミンの吸収を良くするので、スプーン1杯のココナッツオイルをビタミンと一緒に摂れば、効果がさらに上がります。

ココナッツオイルの様々な健康増進効果

美容、パーソナルケア製品の替わりにココナッツオイルを

Delicious Obsessionsの過去の記事には、 21種類のＤＩＹスキンケアレシピをはじめ、なんと122種類もの面白いココナッツオイルの利用法が紹介されています。

髪の良い友

ココナッツオイルはヘアケアにも良いことが知られています。多くの女性達がシャンプー前のコンディショナーとして利用しています。乾いた髪にココナッツオイルをつけてマッサージした後、1時間以上そのままにして待ちます。そのまま一晩おいてもかまいません。まくらが汚れないように、シャワーキャップをかぶってください。それから、いつもどおりに洗ってスタイリングしてください。

このようにして髪につけると、ココナッツオイルが髪に水分が残るのを防ぎます。水分はキューティクルという髪の表面の層をめくり上げて傷つきやすい状態にしてしまうのです。さらに、洗髪前のトリートメントとして使うと、少量のココナッツオイルが洗髪中に髪の深部に届き、髪の線維をふっくらさせます。

口内の健康に

上述のとおり、ココナッツオイルと重曹を混ぜると、簡単に安価で効果の高い歯磨き粉ができます。フッ素の入っていない歯磨き粉はフッ素入れ歯磨き粉より高価なことが多いですので、フッ素が入っていない歯磨き粉をお探しでお金はあまり使いたくないならぴったりです。

ココナッツオイルが口内の健康に役立つと思われるテクニックがもう一つあります。オイルプリングです。この方法で、歯垢（しこう）の蓄積が減り、歯医者に通う間隔が長くなりました。（発酵野菜を食事に加えることも、私の口内環境を変えたもう一つのゲームチェンジャーです。）

オイルプリングは数千年前にさかのぼる、アーユルヴェーダ医学に起源を持つ方法です。ココナッツオイルの抗菌作用とオイルプリングの効果で、口内の環境を守ることが可能だと私は信じています。伝統的にはゴマ油がお勧めですが、オメガ6脂肪酸を比較的多く含んでいるのも事実です。ですから、この点でココナッツオイルはかなり優れています。味の面でもゴマ油より良いのではないでしょうか。機能面、生物物理学的な面では、どちらも効果は変わりありません。

基本的に、ココナッツオイルでうがいをするだけです。マウスウォッシュと同じです。オイルを口の中で押したり引いたり、歯と歯の間をとおしたりしながら口内に15分間行き渡らせます。気になる方（私もそうです）、そしてより良い効果を望む方は、30-45分間続けてもかまいません。

この間に、オイルによって菌やウィルス、食べかすなどが洗い流されます。一番効果の高い時間帯は朝一番の朝食前ですが、他の時間帯でもかまいません。私の場合は、スケジュールの都合がつけけば一日2回を目指しています。終わったら、オイルを吐きだして口をすすぎましょう。菌や毒素、オイルで取れた汚れが含まれているので、絶対に飲み込んではいけません。

適切におこなわれると、オイルプリングは非常に優れた洗浄、解毒、治癒効果が期待できます。口内や鼻腔だけでなく全身の健康にとって重要です。カンジダ菌や連鎖球菌は口内に多い菌ですが、これらの菌や毒性のある排出物が歯垢の蓄積や虫歯の原因となっています。

全身を とおして 二次感染や 慢性炎症を引き起こす可能性があります。オイルプリングにより、これらの病原体が口から、血液をとおして全身に広がるのを防ぎ、免疫系に負担となる毒素の量を減らすことができる可能性があるのです。

緊急事態にココナッツオイル

シラミにもココナッツオイル—ペルメトリンより効果大

 European Journal of Pediatrics誌に発表された研究結果では、 ココナッツオイルとアニスの組み合わせが、一般的に頭ジラミの治療に処方されるペルメトリンのおよそ 2 倍の効果があることがわかっています。研究チームは次のように発表しています。

「頭ジラミに感染している100人の被験者で無作為化並行群間比較試験を実施し、ココナッツオイルとアニスのスプレーの効果、ペルメトリンローションの効果を調査しました。それぞれ、9日間おきに2回使用しました。

その結果、スプレーのほうが治癒率（41/50人、82.0%）と効果が高く、ペルメトリンの効果は（21/50人、42.0%）でした。パープロトコール解析ではそれぞれ、83.3% 、 44.7%という結果でした。33人が傷にアルコールが接触したことによる刺激反応を報告しています。

ペルメトリンローションも少なからず効果は見られたが、ココナッツオイルとアニスのスプレーの方がより効果の高い代替治療となりうるとの結論に達しました。」[太字はMercolaによる]

自然のもので、たくさんの病気にこれだけの効果が得られることは素晴らしいと思いませんか？

さらに、時として化学薬品を調合した薬よりも 高い効果を 示すのです。ハワイにも頭ジラミと言えばこれという治療法があります。 髪の毛にお酢をつけて乾燥させる（洗い流さない）というものです。それから、ココナッツオイルをつけて一晩おきます。まくらやベッドが汚れないように、シャワーキャップをかぶってください。次の日には、卵は櫛（くし）で落としやすい状態になっています。

家庭でできるココナッツオイルの利用法14