最新健康ニュース

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2分で寝付くための米軍方式

2分で寝付くための米軍方式

米国軍が開発した睡眠誘導法は心身を深く2分ほどリラックスさせて睡眠に備えます。

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加齢がいかに脳細胞内のミトコンドリアに悪影響を及ぼし、加齢に伴う病気になりやすくするか

加齢がいかに脳細胞内のミトコンドリアに悪影響を及ぼし、加齢に伴う病気になりやすくするか

ミトコンドリアの最適化は長生き戦略のために必須であり、ミトコンドリアがよく機能していないと、慢性の萎縮性疾患リスクが増えます。

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プラスチックに対する憤り: 新研究がスーパーマーケットによるプラスチック汚染拡大への寄与を明かす

プラスチックに対する憤り: 新研究がスーパーマーケットによるプラスチック汚染拡大への寄与を明かす

プラスチック汚染は現在私たちが直面する最大の課題の一つであり、ある調査が食品のパッケージこそ世界的プラスチック汚染の最大の原因の一つであることを証します。

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有機食品を食べると健康リスクが大きく低下する

有機食品を食べると健康リスクが大きく低下する

有機食品を食べると有毒な農薬の負荷が大きく削減されることを近年の研究が実証しました。

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15分ストレッチで柔軟性が増す

15分ストレッチで柔軟性が増す

柔軟性は日常活動のために必須であり、死亡率が低下、平衡感覚が改善し、日常生活で行うべきことを行いやすくなります。

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睡眠と睡眠遮断の科学

睡眠と睡眠遮断の科学

公表された複数の研究によると就学児童は良好な健康と精神的機能を維持するために毎晩 9~11 時間寝る必要があります。

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黒子とはあり、何でどうすればなくせるでしょうか?

黒子とはあり、何でどうすればなくせるでしょうか?

黒子ができるしくみと安全で自然に除く方法について今回はご説明します。

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汗かくと毒素は出ていく

汗かくと毒素は出ていく

注目すべきほどの量の毒素が発汗により排出されることを、多くの研究が実証したにもかかわらず、未だにそれは誤信であると言う人もいます。

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春に探す価値がある7つの想像を絶するほどいいスーパーフード

春に探す価値がある7つの想像を絶するほどいいスーパーフード

春には以下にご紹介するスーパーフードを加えることを考えましょう、その多くはまだ聞いたことがないようなものがあるかもしれません:薇(ぜんまい)、イラクサ、チェリモヤ、編笠茸、スイバ(ギシギシ)、スベリヒユ、ラムソン(ニンニクの一種)。

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エクササイズからの回復の裏付けとなる科学

エクササイズからの回復の裏付けとなる科学

運動中に限界まで無理したことがあるかもしれませんが、筋肉は回復段階になるまで増え始めません。筋肉が付くには適切に水分を維持し、乳清タンパク質を摂り、抗炎症薬を使わないようにすることで効果が上がると思われます。