毎日の歩きを高強度運動に変えるには

毎日の歩きを高強度運動に変えるには

歩くことは最も簡単な運動の1つで、これを効果的な高強度インターバルトレーニング(HIIT)による運動に直ぐ変えられます。

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ピンクノイズで寝やすくなるでしょうか?

ピンクノイズで寝やすくなるでしょうか?

水の流れに似た音に聞こえる心を安らげるピンクノイズは睡眠の質に大きく影響し、脳の健康もよくすると考えられます。

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絶食で膵臓が再生する

絶食で膵臓が再生する

絶食により膵臓が自己再生し、カロリー制限がハンティントン病の一因子である突然変異タンパク質の濃度を大幅に下げます。

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鉛は知られているよりはるかに危険

鉛は知られているよりはるかに危険

鉛は1980年代中ごろにガソリンから除去されましたが、鉛中毒になる人は相変わらずおり、神経損傷や心臓血管病、さらに死亡率が高くなります。

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アスパルテーム:これまで数十年間の科学研究の蓄積により重篤な健康への害は明らか

アスパルテーム:これまで数十年間の科学研究の蓄積により重篤な健康への害は明らか

アスパルテーム等の人工甘味料の消費が体重増加、糖尿病、心臓障害その他のリスクを高めるという証拠がますます増加しています。

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机と椅子を放棄して健康をよくする

机と椅子を放棄して健康をよくする

1時間座っていると、余命は2時間ず短くなります。机と椅子を放棄することで健康がいかによくなるかについて今回はご説明します。

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研究:ヨガでうつ病を治す

研究:ヨガでうつ病を治す

ヨガは自宅や教室で行えるとても効果的な形態の運動で、うつ症状を軽減することを研究が証明しています。